Fitness, Beslenme ve Sağlık

Kas Kütlemizi Nasıl Artıralım?
Kas Kütlemizi Nasıl Artıralım?

Vücut kitle indeksinin “normal” değerler arasında olması, kilomuzun boyumuzla uyumlu olması, daha fit ve hoş görünen vücut ölçülerimizin olması için temel kurallardan birisi yağ kütlesini azaltırken, kas kütlesini artırmaktır. Eğer...

Devamını Oku
Meyveler Diyete Zarar Verebilir!
Meyveler Diyete Zarar Verebilir!

Sağlıklı beslenmeden bahsedildiğinde elbette ki ilk sıralardaki besinlerden biri de meyveler. Çocukluğumuzdan beri meyvelerin ne kadar sağlıklı ve ne kadar gerekli olduğuna dair pek çok ifade kulaklarımızda çınlıyor. Rengarenk, çeşit...

Devamını Oku
Kafein Neden Önemlidir?
Kafein Neden Önemlidir?

“Kafein” sözcüğü hepimizde bir canlılık yaratmıyor mu? Sanki şu an okurken bile burnumuza mis gibi bir kahve kokusu, dilimize tatlı mı tatlı bir çikolata tadı geldi değil mi? Evet, kafein...

Devamını Oku
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?

“Spor, sağlıktır” ifadesinin ne kadar doğru olduğunu hepimiz biliyoruz. Her yaştan, her cinsiyetten herkesin kendi ruh ve beden sağlığı için düzenli olarak spor yapması elbette ki bir gerekliliktir. Sağlıklı yaşam...

Devamını Oku
Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?
Glisemik İndeks Nedir, Neden Önemlidir?

Son yıllarda en yaygın olarak neredeyse her yaşta görülen hastalıklardan birisi olarak diyabet, yani şeker hastalığı karşımıza çıkıyor. Kendisi başlı başına çok zararlı ve zorlu bir hastalık olan şeker hastalığı,...

Devamını Oku